Ti starai chiedendo come sia possibile quel caffè non lo è disidratante, dato che più caffè bevi, più devi urinare. Certo, se ne bevi otto tazze qualunque liquido in un breve lasso di tempo, è probabile che ti ritrovi a fare più frequenti viaggi in bagno, indipendentemente dal fatto che la bevanda sia un diuretico naturale o meno.
Sebbene la caffeina sia, in effetti, un diuretico naturale, il che significa che ti fa urinare più frequentemente, non ci sono prove a sostegno dell’idea che il caffè – o qualsiasi altra bevanda contenente caffeina, se è per questo – stia disidratando (tramite Mayo Clinica). Non solo, ma il caffè può effettivamente aiutarti a mantenerti idratato, proprio come qualsiasi altro fluido (tramite PLO). Inoltre, mentre la caffeina agisce come un diuretico, lo è non sembra aumentare la frequenza della minzione a meno che non siano stati privati della caffeina per un periodo di almeno diverse settimane.
Potrebbe non essere più acqua come mezzo di idratazione (che, ammettiamolo, niente fa), ma potete stare tranquilli, amanti del caffè. Perché se bevi regolarmente la bevanda ma sei preoccupato che influisca sulla tua capacità di rimanere idratato? Sei fortunato. Puoi continuare a goderti quella tazza di caffè aromaticamente deliziosa ogni mattina, senza temere di privarti di preziosi fluidi corporei nel processo.
