Se stai cercando di perdere qualche chilo, una dieta cheto ricca di proteine e povera di carboidrati può essere di grande aiuto. Tuttavia, i pasti keto-friendly tendono a richiedere molta pianificazione, preparazione e sforzi che possono rendere difficile attenersi alla dieta. Se stai cercando una soluzione più semplice, a servizio di consegna kit pasti è un punto di svolta e molti offrono kit di pasti cheto personalizzati adatti alle tue esigenze nutrizionali. Questi servizi sono facili, convenienti e potrebbero aiutarti a dare il via al tuo stile di vita cheto senza problemi.
Vivere cheto generalmente significa ridurre i carboidrati o eliminarli completamente dalla tua dieta, il che non è facile, ma può essere reso più facile se ottieni uno di questi gustosi servizi di consegna di pasti a basso contenuto di carboidrati e cheto per inviarti pasti ricchi di proteine a mettere in frigo o nel congelatore. Rimuoverà tutta quella fastidiosa tentazione e ti aiuterà finalmente a inchiodare quella dieta a basso contenuto di carboidrati nel 2022. Trovare un ottimo servizio di consegna di pasti cheto può richiedere molte prove ed errori: fidati, non sono tutti buoni. Diamine, non sono nemmeno tutti commestibili. Se vuoi conoscere i migliori abbonamenti per la consegna di pasti cheto in assoluto, resta con me, perché ho provato tutti i principali contendenti. Dal paleo-friendly al vegetale, ho testato e assaggiato per trovare la migliore consegna di pasti cheto in assoluto nel 2022.
Il programma di dieta cheto rimane popolare come qualsiasi altro noto per risultati rapidi (e pancetta all-you-can-eat) e ciò significa un’abbondanza di opzioni a basso contenuto di carboidrati e prive di carboidrati. L’iscrizione a uno di questi servizi può anche farti conoscere alcune nuove ricette. Poiché la maggior parte di essi può essere congelata, funzioneranno con programmi imprevedibili. Riceverai pasti freschi o surgelati inviati a casa tua quando non c’è tempo per cucinare.
Ma dico sul serio quando dico che alcuni pasti cheto che puoi ricevere per posta sono praticamente immangiabili. Quindi fai attenzione e continua a leggere.
Qual è la dieta cheto?
Keto (abbreviazione di chetogenico) è iniziato come una sorta di dieta modaiola decenni fa, quando veniva comunemente chiamato Atkins Plan o South Beach Diet. Le persone sono attratte dal cheto e da altri programmi a basso contenuto di carboidrati per molte ragioni, come il desiderio di limitare il numero totale di carboidrati per la perdita di peso o aumentare l’assunzione di proteine per aiutare a costruire muscoli o per scopi di allenamento. E molti servizi di consegna ora soddisfano la dieta cheto. In effetti, alcuni dei servizi di kit pasto più popolari, tra cui Cuoco di casa e Cuoco Verde, hanno piani alimentari a basso contenuto di carboidrati con un massimo di otto o nove opzioni di menu cheto tra cui scegliere ogni settimana. Se non vuoi cucinare affatto, ci sono più servizi di consegna dei pasti che forniranno pasti cheto e paleo pronti da mangiare tramite abbonamento settimanale o ordine una tantum.
Quali sono i diversi tipi di consegna di pasti cheto?
Tuttavia, non tutti i pasti a basso contenuto di carboidrati sono uguali, quindi ho provato alcuni dei piani cheto più popolari per separare i pasti deliziosi da quelli tragici. Sia che tu stia cercando di mangiare cheto e biologico o che tu sia appassionato di versioni a basso contenuto di carboidrati dei classici del comfort food realizzati con ingredienti freschi, c’è un servizio di consegna pasti salutare e su misura per te. Ci sono anche servizi di pasto paleo-friendly che possono funzionare per la dieta cheto e i piani pasto cheto con molte opzioni vegetariane, anche se questo è un ago più complicato da infilare, poiché la carne è la fonte di proteine più ovvia. Avendo provato tutti i kit di pasti cheto in questo elenco – e molti altri, potrei aggiungere – ho determinato la migliore consegna di pasti cheto per mantenere il tuo stile di vita a basso contenuto di carboidrati mentre ti permetti di goderti qualcosa di più della semplice grigliata pollo e verdure.
E se non sei sicuro di provare un servizio di kit pasto cheto o non sei entusiasta di impegnarti in un abbonamento, sappi che tutte queste aziende ti consentono di mettere in pausa o annullare il tuo piano alimentare in qualsiasi momento. Alcuni offrono un ordine una tantum per evitare del tutto l’abbonamento. Molti di questi servizi hanno allettanti sconti di prova e anche offerte di iscrizione di nuovi clienti, quindi non c’è molto ostacolo tra te e alcune opzioni di cheto convenienti.
Continuerò ad aggiornare periodicamente questo elenco mentre provo nuovi servizi di consegna pasti keto-friendly.
Leggi di più: I migliori snack Keto in assoluto da acquistare online
Fresco e magro
Sì, i nerd della grammatica ti diranno che dovrebbe essere “Fresh ‘n’ Lean”. Ma se riesci a superare quell’apostrofo mancante, posso dirti questo: Fresh n’ Lean è il miglior servizio di consegna di pasti cheto che ho provato. Periodo. Non solo il cibo sano era ben preparato, ma sembrava appetitoso e non era eccessivamente costoso. Per coloro che cercano pasti dietetici a basso contenuto di carboidrati con molte proteine e grassi sani, Fresh n ‘Lean offre piani alimentari cheto e quel cibo era altrettanto buono.
Tuttavia, non devi semplicemente mangiare cheto con questo servizio. Con Fresh n’Lean, puoi optare per un piano alimentare vegano standard a basso contenuto di carboidrati o a basso contenuto di carboidrati e scegliere tra un massimo di 13 pasti a settimana. Alcuni degli antipasti creativi adatti alla dieta cheto che troverai con questo servizio pasto includono merluzzo in crosta di mandorle su pomodorini e olive, tenero manzo alla Stroganoff con funghi e asparagi o un chili con carne senza fagioli con cavolfiore.
Il prezzo dei piani chetologici di Fresh n’Lean parte da circa $ 10 a pasto. Se stai cercando cibo gustoso, di alta qualità e a basso contenuto di carboidrati per la tua dieta chetogenica, Fresh n ‘Lean è la mia scelta chiara.
Pasti cheto a settimana: 15
Prezzi freschi e snelli: I pasti sono compresi tra $ 10 e $ 14 a seconda del piano.
Cuoco di casa
Se stai cercando di preparare cene chetologiche a casa, Home Chef ha i kit pasto più flessibili di qualsiasi servizio che ho provato e questo lo rende una scelta eccellente per coloro che seguono una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati.
Il piano pasto Carb Conscious di Home Chef parte da circa $ 9 a porzione e avrai fino a sette pasti tra cui scegliere ogni settimana per il piano standard, oltre ad alcuni pasti Culinary Collection che puoi aggiungere a un costo aggiuntivo. La maggior parte dei pasti di Home Chef sono sani e sostanziosi ma non eccessivamente complicati e alcune delle sue ricette cheto impiegano solo 25 minuti per cucinare.
Una grande caratteristica offerta da Home Chef è che puoi scambiare o raddoppiare le proteine in qualsiasi pasto e poiché i follower della dieta cheto sono tutti incentrati su quella proteina, rende molto più facile trovare i giusti pasti a basso contenuto di carboidrati ogni settimana. Come se non bastasse, Home Chef ha anche opzioni per pasti keto-friendly pronte al forno come pollo al sesamo e broccoli con coriandolo e lime che non richiedono quasi nessun taglio o preparazione. Basta assemblare gli ingredienti in una teglia fornita e avere pasti cheto freschi pronti 30 o 40 minuti dopo.
Pasti keto-friendly a settimana: 7 standard (più da 3 a 4 pasti premium)
Prezzi dello chef di casa: I piani pasto partono da $ 9 per porzione. Due pasti per due persone costano circa $ 36 a settimana, più $ 14 di spedizione.
Cuoco Verde
Green Chef è uno dei servizi di consegna di kit pasto più sani e si rivolge a una vasta gamma di diete firmate, incluso un piano alimentare cheto per le persone che cercano di ridurre i carboidrati. Con un abbonamento a un kit pasto Green Chef, troverai kit pasto keto creativi come pollo cremoso Alfredo con spaghetti di zucca o formaggio fritto speziato za’atar su cuscus di cavolfiore.
Queste ricette fantasiose, abbinate agli ingredienti di alta qualità, per lo più biologici, di Green Chef garantiscono un prezzo più alto. I piani pasto Keto o Paleo partono da circa $ 12 per porzione quando ordini quattro kit pasto a settimana con quattro o più porzioni per pasto. Ordina meno pasti e le cose diventano ancora più care, ma se vuoi pasti a basso contenuto di carboidrati da fare a casa e mangiare biologico è importante per te, Green Chef è l’opzione migliore per un delizioso pasto cheto.
Kit pasti keto-friendly a settimana: 9
Prezzo dello chef verde: I piani dei kit pasti Keto e paleo costano circa $ 13 per porzione.
Fresco e magro
Anche Fresh n’Lean prende questa categoria ed è l’unico servizio che mi è piaciuto con un piano alimentare vegano a basso contenuto di carboidrati. Potrai scegliere tra pasti a basso contenuto di carboidrati a base vegetale tra cui verdure alla bolognese, crema di broccoli e verdure chimichurri.
In tutta onestà, se fossi vegano e provassi a mangiare cheto (non è un compito facile), probabilmente cucinerei molto a casa perché le scelte di consegna dei pasti sono un po’ scarse, ma se desideri una consegna facile dei pasti, dai una sbirciatina a Fresh n’ Lean.
I prezzi per i piani chetogenici vegani di Fresh n’Lean partono da circa $ 10,63 a pasto. Se stai cercando cibo gustoso, di alta qualità e a basso contenuto di carboidrati per la tua dieta chetogenica, Fresh n ‘Lean è la mia scelta chiara.
Il Paleo di Pete
Il paleo e le diete cheto hanno molto in comune, ma ci sono anche alcune importanti distinzioni. Se sei più propenso a seguire un piano paleo che consente cibi sani che possono anche avere un alto numero di carboidrati, come carote e patate dolci, allora consiglierei il Paleo di Pete. Puoi ancora ordinare molti pasti a basso contenuto di carboidrati e keto-friendly tramite Pete’s Paleo, ma non è il piano dietetico fondamentale per questo servizio di consegna dei pasti.
Ho provato molte delle opzioni salutari del servizio cariche di proteine e grassi sani e sono rimasto completamente colpito. Una spalla di maiale a cottura lenta con patate dolci e sedano era tenera, con un ottimo sapore. Un’altra vittoria è stata la cena umida di coscia di pollo mediterranea con olive salate, servita insieme a spaghetti di zucca e cavolfiore. Questo è sicuramente un cibo sano e preparato con cura, fatto con ingredienti paleo-friendly di qualità.
Pasti Keto/Paleo-friendly a settimana: 20-25
Prezzo: Il prezzo è un po’ complicato e hai diverse opzioni, incluso un ordine una tantum di 10 pasti à la carte per $ 121 con Pacchetto Keto di Pete. Sembra l’opzione più conveniente, ma puoi anche farlo sottoscrivi e ricevi cinque pasti per $ 98, 10 pasti per $ 191 o 14 pasti per $ 251.
Fresco in forma
FreshlyFit è la propaggine più sana del popolare servizio di consegna pasti Freshly, che anch’io recensito di recente. FreshlyFit offre gustosi pasti cheto e paleo-friendly sono disponibili per un minimo di $ 9 a pasto quando ordini 12 pasti a settimana. Anche un piano alimentare con soli sei pasti a settimana costa ancora meno di $ 10 a pasto, rendendo FreshlyFit un’ottima scelta economica per chiunque cerchi pasti sani cheto consegnati regolarmente.
Anche se non ho amato tutto ciò che ho provato dal piano cheto di FreshlyFit, la maggior parte dei pasti era piuttosto solida. Troverai versioni cheto di cibi di conforto come la torta del pastore con purè di cavolfiore. Ho anche avuto un pollo molto saporito con salsa di crema di pesto e funghi e un hamburger di bisonte con verdure saltate che mi sono piaciute.
Una cosa che mi piace di FreshlyFit è un menu a rotazione di 23 pasti keto-friendly tra cui scegliere ogni settimana che dovrebbe impedirti di annoiarti. Si noti che la bistecca e altri antipasti di manzo generalmente comportano un costo aggiuntivo di $ 2 a $ 3 a pasto.
Pasti keto-friendly a settimana: 23
Prezzi FreshlyFit: I piani partono da $ 9 a pasto.
Ho provato altri servizi di consegna di pasti cheto
Fattore: Questo servizio di pasti sani è andato bene in un test del gusto, ma era simile a Fresh N’ Lean sia per il prezzo che per lo stile. Fresh N’Lean era solo, beh, meglio. Factor, a volte chiamato Factor75, ha un prezzo compreso tra $ 11 e $ 15 per pasto a seconda di quanti pasti scegli. Leggi il mio completo Revisione dei fattori.
Alimenti del territorio: Le porzioni di questo servizio di consegna dei pasti erano troppo piccole considerando quanto sono costose – fino a $ 15 a pasto – ma avevano un sapore OK. Se stai cercando un serio controllo delle porzioni per la perdita di peso e per ridurre le calorie, questa potrebbe essere una buona opzione. Altrimenti, non sembra valere i soldi.
FlexPro: Questi pasti cheto surgelati sono stati tra i peggiori che ho provato e non consiglierei il servizio.
Leggi di più: I 6 servizi di consegna pasti più economici
Le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo educativo e informativo e non sono intese come consulenza medica o sanitaria. Consulta sempre un medico o un altro operatore sanitario qualificato in merito a qualsiasi domanda tu possa avere su una condizione medica o obiettivi di salute.
