Jennie Garth è esattamente come la ricordiamo dai suoi giorni come Kelly Taylor in poi Beverly Hills 90210 o Posto Melrose: Sorriso aperto e allegro, pelle perfetta, un approccio alla vita disinvolto e capelli biondi e lisci, ora un po’ più lunghi delle spalle. Essenzialmente è senza età.
Detto questo, Garth ha appena festeggiato un compleanno importante e non balla più così prontamente, a causa delle ginocchia e delle articolazioni rigide, un sintomo di osteoartrite che è stata diagnosticata di recente.
Il suo OA non solo l’ha impedita di ballare seriamente (ricordate che Garth è arrivato fino alle semifinali di DWTS con Derek Hough come suo partner nel 2007) ma l’ha spinta a mangiare ancora più sano, a seguire una dieta antinfiammatoria ricca di antiossidanti e ingredienti a base vegetale come frutta, verdura, cereali integrali, noci e semi. E ha appena firmato per essere un portavoce di Volterin, la crema topica per l’artrite OTC che promette di combattere l’infiammazione e far scomparire il dolore al ginocchio abbastanza a lungo da godersi un giro in bicicletta senza sforzo sul sentiero oceanico di Santa Monica.
Garth sta anche curando le sue ginocchia artritiche seguendo una dieta che aiuta a ridurre la sua infiammazione, a darle energia (mentre cresce tre figlie che condivide con il suo ex marito Crepuscolo star Peter Facinelli, e continua la sua carriera di attrice) e, naturalmente, tornare indietro nel tempo con l’invecchiamento.
Suo marito e il collega attore Dave Abrams cercano entrambi di mangiare in modo sano e per Garth, ciò significa una dieta per lo più a base vegetale e sempre cucinata in casa, anche se ammette di “rimanere bloccata su un alimento e mangiarlo più e più volte finché non sbloccarsi”. Ultimamente, il suo piacere colpevole sono state le mandorle ricoperte di cioccolato da Trader Joe’s.
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Essere un care giver
“La mia dieta è in gran parte a base vegetale”, dice Garth. “È stato parte del mio approccio al benessere”, a una vita che include prendersi cura di se stessa e degli altri, dice Garth. Una delle ragioni con cui Garth sta lavorando Voltaren è che l’azienda sta celebrando il lavoro eroico non celebrato dei caregiver quotidiani, con Passeggiate di curae offrendo agli operatori sanitari le risorse di cui hanno bisogno per aiutarli a far fronte allo stress e alle attività fisiche coinvolte.
Garth dice che questo l’ha colpita personalmente. “Sono stato un care giver nella mia vita, prima a mio padre e poi a mia madre e, naturalmente, ho cresciuto le mie figlie – e mio marito e i nostri cani!”
Garth vuole che le donne e gli uomini si prendano più cura di se stessi, facendo esercizio (anche camminando, ballando o facendo stretching) e seguendo una dieta sana a base vegetale, che è il suo approccio personale alla vita attiva a 50 anni. è il segreto per sentirsi giovane e attiva.
“Mi carico di bacche, verdure e molta insalata”, ha aggiunto l’attrice che vive in un ranch a Pasadena, in California, e ama trascorrere più tempo possibile all’aperto. È stato dimostrato che una dieta ricca di ingredienti vegetali e antiossidanti combattere l’infiammazione nel corpo e aiuta gli atleti a recuperare più velocemente dagli allenamenti quotidiani. Guardare I 10 migliori alimenti antinfiammatori che dovresti mangiare ora.
Ecco cosa mangia Jennie Garth in un giorno
Per colazione: Mangio l’avena nel latte di mandorle e ci aggiungo scaglie di mandorle, mirtilli, fragole, semi di chia. Ma mangio l’avena subito dopo averci versato sopra il latte di avena, anche prima che si ammorbidiscano. Adoro la sua croccantezza.
Per pranzo: Un’insalata. In un giorno in cui mangio bene, tutto quello che riesco a trovare va nella mia insalata: avocado, pomodori, noci e, per dolcezza, mi piace aggiungere all’impasto la mela verde.
Per cena: Adoriamo il cibo messicano a casa nostra e, sebbene non sia il più salutare, puoi preparare un taco con molte verdure. Adoro il formaggio vegano e farò una tortilla con formaggio vegano, come Daiya, che è il mio preferito al momento! (Per il I 5 migliori formaggi vegani dai un’occhiata a questo test del gusto.)
Per una ricetta di taco a base vegetale, dai un’occhiata Tacos di cavolfiore impertinenti di Mark Bittmanoppure se volete il gusto della carne senza prodotti animali provate questi Tacos di maiale sfilacciati vegani.
Dessert o spuntino: La mia sorpresa preferita in questo momento sono le mandorle ricoperte di cioccolato da Trader Joe’s. Sono una persona di “fase” e passo attraverso fasi in cui rimango bloccato su un cibo e mi godo fino a quando non mi stanco di esso. E in questo momento sono bloccato su quelli!
Jennie Garth… Giocatrice di golf?
Per esercizio, faccio molto stretching. Mi piace anche uscire ogni volta che ho la possibilità, e in questo momento mi piace il golf!
È una grande attività sia mentalmente che fisicamente perché puoi percorrere il percorso. Mi mantiene nitido anche perché devi davvero concentrarti. Ma soprattutto lo adoro perché è un modo per trascorrere del tempo nella natura e vedere splendidi panorami e alberi. E c’è molto da camminare!
