Quando si verifica l’ipertensione, il flusso del sangue contro le arterie è abbastanza veloce da causare una cardiopatia cronica improvvisa
Misurazione della pressione sanguigna. Immagine per gentile concessione di Wikimedia Commons
L’ipertensione è una condizione legata al cuore che viene spesso ignorata come un evento comune. Conosciuto anche come ipertensione, non ha sempre sintomi evidenti, ma quelli comuni includono epistassi, mal di testa e dispnea, tra gli altri.
Quando si verifica l’ipertensione, il flusso del sangue contro le arterie è abbastanza veloce da causare una cardiopatia cronica improvvisa. Ecco perché si consiglia a chi soffre di pressione alta di sottoporsi a controlli regolari del corpo per notare eventuali anomalie.
Ci sono molti studi che affermano che mangiare il cibo giusto gioca un ruolo importante nel controllo della pressione sanguigna. Quindi, gli elementi che devono essere evitati se hai la pressione alta sono caffè, carne rossa, alcol, cibi trasformati, cibi ricchi di sodio, cibi ricchi di zuccheri e fumo.
Potrebbe non esserci un trattamento diretto per l’ipertensione, ma ecco alcune ricette indiane che possono aiutare a gestire la pressione sanguigna. Li trovi qui sotto:
Dahi Bhindi: Questo è un piatto popolare del Rajasthan, gustoso e semplice da preparare. bhindi o si crede che il gombo abbia diversi nutrienti vitali che aiutano a gestire la pressione sanguigna.
Moong Dal Chilla: Moong dal è ricco di ferro, fibre e potassio; quindi, il peperoncino fatto con esso è un’ottima ricetta desi da provare, soprattutto per chi ha la pressione alta.
Insalata Rajma: Questo piatto non ha bisogno di cottura. Può essere fatto se hai del rajma avanzato. Si dice che Rajma sia una buona fonte di potassio che dilata i vasi sanguigni e abbassa anche la pressione sanguigna.
Jowar Roti: Jowar è un miglio ricco di proteine, antiossidanti, minerali e fibre. Il suo alto contenuto di potassio aiuta nella gestione della pressione sanguigna.
Cetriolo Raita: Durante le estati, dai è uno di questi elementi che è un must nella maggior parte dei pasti. Quindi, quando viene aggiunto il cetriolo, diventa ancora più rinfrescante e gustoso. Per gli inesperti, il cetriolo ha il 95% di acqua ed è povero di calorie; ecco perché mantiene chiunque idratato, facilitando la digestione.
