Cercando di fare il passaggio a uno stile di vita più sano può essere complicato, soprattutto quando molti dei prodotti “sani” disponibili nei supermercati sono troppo cari. E mentre molti di questi prodotti sono commercializzati in un modo che sembra irraggiungibile, ciò non significa che ce ne siano di più opzioni per ottenere una dieta sana e nutrientese non abbiamo voglia di pagare più del dovuto.
La parte più importante di a dieta più sana è capire che dovremmo avere una dieta equilibrata senza tagliare del tutto determinati alimenti. Quindi, con questo in mente, una delle cose che possiamo fare è pianificare in anticipo, fare un elenco degli alimenti di cui hai bisogno per piatti specifici che vorresti preparare.
Pianificare i pasti prima di andare al supermercato ti farà risparmiare tempo e denaro, poiché puoi acquistare alcuni prodotti sfusi, tra cui riso, pasta integrale, burro di arachidi, farina d’avena, fagioli, lenticchie, uova e altro ancora. E ricorda di non andare al supermercato quando hai fame, perché finirai per fare acquisti inutili.
Puoi anche provare ad acquistare prodotti in scatola o surgelati, poiché il più delle volte hanno gli stessi valori nutrizionali dei cibi freschi e possono essere conservati, inclusi spinaci, broccoli, frutta, tonno, fagioli in scatola, salmone, gamberetti, ecc. Un buon consiglio è leggere le etichette di questi tipi di alimenti, per evitare di acquistare prodotti con aggiunta di zuccheri e sodio.
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