Come fare la dieta chetogenica veloce 800

Fast 800 Keto è diverso dalla tipica dieta chetogenica ricca di grassi e povera di carboidrati. Fast 800 Keto si basa sulla scienza che fornisce le basi per The Very Fast 800 e semplicemente riduce ulteriormente i carboidrati per spingere il tuo corpo verso una chetosi nutrizionale più coerente.

Cos’è la chetosi?

La chetosi, in termini basilari, è lo stato metabolico che si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza glucosio dai carboidrati per bruciare energia. Quando ciò accade, il tuo corpo cerca energia sotto forma di glicogeno (glucosio immagazzinato nei muscoli e nel fegato). Quando le riserve di glicogeno si esauriscono, circa 10-12 ore dopo aver mangiato, il tuo corpo si trasforma in grasso come fonte di energia. Il grasso viene convertito in corpi chetonici, che il tuo corpo utilizzerà per produrre energia.

Puoi raggiungere la chetosi riducendo l’assunzione di carboidrati (chetosi nutrizionale) o incorporando il digiuno intermittente/Mangiare a tempo limitato (chetosi a digiuno). Qui a The Fast 800, offriamo opzioni per entrambi, a seconda di ciò che è possibile ottenere per te.

Quali cibi mangiare con la dieta chetogenica Fast 800

Se hai letto l’ultimo libro del dottor Mosley, The Fast 800 Keto, saprai che consiglia di seguire la regola del 50:50. Mantenere i carboidrati al di sotto di 50 g al giorno e garantire che le proteine ​​rimangano al di sopra dei 50 g.

Per il Programma in linea, ora abbiamo sviluppato piani alimentari cheto, in cui le calorie scendono tra 800-1000 ogni giorno. I programmi dei pasti sono stati attentamente progettati per assicurarti di consumare almeno 50-60 g di proteine ​​e circa 20 g o meno di carboidrati. I nostri carboidrati sono significativamente più bassi rispetto alle raccomandazioni del dottor Mosley per consentirti di aggiungere verdure a basso contenuto calorico e non amidacee a ogni pasto, senza doversi preoccupare di contare i carboidrati extra.

Se stai cercando opzioni con carboidrati leggermente più alti e una maggiore attenzione alla restrizione calorica, allora I piani pasto Very Fast 800 potrebbe essere una scelta migliore; Il Very Fast 800 e i piani che includono i giorni di digiuno sono simili a questo, tuttavia, hai leggermente più carboidrati a circa 50 g o meno al giorno (ancora considerati a basso contenuto di carboidrati) e il resto è costituito da grassi sani.

In alternativa, se non stai cercando di perdere peso rapidamente e stai cercando una perdita di peso più graduale e sostenibile con una migliore salute metabolica, Il Nuovo 5:2 o gli approcci allo stile di vita sono opzioni fantastiche.

Cosa dice la scienza?

Le diete chetologiche esistono da centinaia di anni. Originariamente creato per aiutare le persone con epilessia riducendo il bisogno del cervello di glucosio come carburante, rallentando così la mancata accensione che causa le convulsioni.

La ricerca negli ultimi anni ha scoperto che la dieta cheto è efficace per le persone con diabete di tipo 2 per aiutare a ridurre l’obesità centrale, gestire i livelli di zucchero nel sangue e potenzialmente invertire la condizione. Mentre i partecipanti a questi studi hanno lottato per mantenere una dieta chetogenica a lungo termine, l’applicazione a breve termine per una rapida riduzione del peso, un miglioramento della glicemia e altri marcatori metabolici è promettente.

I piani Fast 800 Keto sono una versione mediterranea di keto, a basso contenuto di grassi saturi, con abbondanza di verdure verdi, olio d’oliva, noci, pesce grasso e proteine. Da numerosi studi, continuiamo a sostenere una dieta in stile mediterraneo come la più efficace per la salute e il benessere a breve, medio e lungo termine.

Altri vantaggi di una dieta cheto

• Sappiamo che se hai gli zuccheri nel sangue alti, è probabile che una dieta cheto li riduca.
• Ridurre l’assunzione di carboidrati aiuta a sopprimere la fame, rendendo più facile attenersi a una dieta ipocalorica.
• Una dieta cheto ipocalorica è un modo efficace per perdere peso e mantenere la massa muscolare, ottimo per preservare il tasso metabolico.
• La ricerca ha riconosciuto che una dieta chetogenica può aiutare le persone a perdere 3 volte più grasso viscerale rispetto a quelle che seguono solo una restrizione calorica.

Nel dicembre 2021, il dottor Mosley ha completato 7 giorni di The Fast 800 Keto, ecco i suoi risultati:

Ci sono prove convincenti che quando si utilizza un piano alimentare cheto, si entra in chetosi più velocemente e si inizia a bruciare più grasso. Tuttavia, può essere difficile con tale restrizione, motivo per cui non è per tutti. Fast 800 Keto rafforza tutto ciò in cui crediamo in The Fast 800 e non mina la scienza dietro The Very Fast 800. Fast 800 Keto potrebbe non essere adatto a tutti, ma è qualcosa che potresti voler esplorare.

Domande frequenti

Per chi è The Fast 800 Keto?

I nostri nuovissimi piani keto sono stati sviluppati per coloro che hanno molto peso da perdere e sono pronti e impegnati ad apportare modifiche. Le persone che sono pre-diabetiche o hanno il diabete di tipo 2 potrebbero seguire questi piani (monitorati da un medico di famiglia) per migliorare la loro sensibilità all’insulina. Un programma di rapida perdita di peso, con una perdita di peso tipica di circa 10 kg in 12 settimane, è un modo collaudato per invertire e prevenire l’insorgenza del diabete di tipo 2.

I piani Fast 800 Keto non sostituiscono i piani Very Fast 800, sono semplicemente un’opzione per coloro che cercano un po’ di più e che sono motivati ​​a seguire un piano alimentare molto restrittivo. Se decidi che non ti piace questo approccio o preferisci una maggiore varietà, puoi passare a The Very Fast 800, o ai nostri altri piani, in qualsiasi momento quando ti unisci al programma.

Per quanto tempo possono essere seguiti i piani keto di The Fast 800?

Ti consigliamo di seguire i piani di The Fast 800 Keto per non più di 12 settimane. Quando hai completato questo o hai raggiunto un BMI sano, passa a The New 5:2 o Way of Life. Stiamo incoraggiando i nostri attuali membri a pensare a The Fast 800 Keto e The Very Fast 800 come intercambiabili; non puoi completare 12 settimane su uno, quindi 12 settimane sull’altro. È o/o, quello che funziona meglio per te.

Se in precedenza hai seguito 12 settimane di una dieta ipocalorica (come The Very Fast 800) e hai scoperto di aver ingrassato in modo indesiderato per un periodo di tempo, puoi seguire i piani chetologici per due settimane per iniziare a perdere peso, prima di passare a The New 5:2 per risultati a lungo termine.

Esistono prodotti per supportare una dieta cheto?

Assolutamente! Capiamo che spesso può essere difficile ottenere più di 60 g di proteine ​​attraverso la sola dieta, in particolare quando si segue una dieta ipocalorica, e abbiamo creato polveri proteiche cheto-compatibili per rendere le cose un po’ più facili. A differenza di grassi e carboidrati, il tuo corpo non può immagazzinare proteine, motivo per cui mantenere una buona assunzione giornaliera è così importante per sostenere la salute metabolica.

La nostra nuova proteina è attualmente disponibile nel Regno Unito e adatta a vegetariani e vegani. Puoi saperne di più qui.

I nuovi piani keto sostituiscono i piani The Very Fast 800?

No, i piani cheto sono semplicemente un’opzione per coloro che si sentono un po’ più ambiziosi e cercano una perdita di peso accelerata.

Il Very Fast 800 è ancora un approccio valido e più adatto a coloro che non conoscono le diete ipocaloriche, che sicuramente avvierà il tuo viaggio di perdita di peso: molto probabilmente ti metterà in uno stato di lieve chetosi perché starai esaurendo lo zucchero fornitura. Potresti scoprire che il tuo corpo entra ed esce dalla chetosi mentre segui The Very Fast 800; essere in grado di passare avanti e indietro dall’uso di glucosio e chetoni come energia è una grande abilità per insegnare al tuo corpo e aiutarlo a diventare metabolicamente efficiente. A causa della restrizione calorica, perderai comunque peso.

In sostanza, The Fast 800 Keto è un metodo accelerato per cadere nella chetosi nutrizionale e mantenerti lì. Se stai cercando di provare nuovi piani di pasti cheto, puoi farlo oggi entro iscriversi alla nostra prova gratuita di 7 giorni.