Con tutte le indicazioni disponibili su un’alimentazione sana, è facile lasciarsi sopraffare da troppe informazioni. E ci sono così tante diete alla moda e persone che offrono consigli imprecisi che a volte potresti chiederti di chi fidarti.
Mangiare bene e ottenere il giusto apporto nutrizionale per le tue esigenze quotidiane è fondamentale per il tuo benessere. Ecco alcuni dei migliori podcast per ispirarti ed educarti.
Il River Café di Londra è stato a lungo un hub per artisti, scrittori, politici e attivisti. La conduttrice Ruth Rogers, co-fondatrice dell’iconico ristorante italiano, siede al tavolo 4, vicino alla cucina a vista, con un ospite settimanale. Insieme esplorano i ricordi del cibo, la cultura e il patrimonio. Il calore dell’ospite e la sua esperienza culinaria traspare.
Le conversazioni con ospiti come Stanley Tucci, Nancy Pelosi e David Beckham ti ispireranno. Potresti anche trovarti a provare uno dei preferiti Caffè del fiume ricette che gli ospiti condividono in ogni episodio.
Giunto alla sua tredicesima stagione, Food for Thought è la creazione del nutrizionista britannico Rhiannon Lambert, che gestisce la principale clinica nutrizionale privata Rhitrition. Food for Thought sfonda i miti e la pseudo-scienza per offrire la verità su un’alimentazione sana. Ogni episodio si basa sui consigli basati sull’evidenza offerti da Lambert e da numerosi esperti di benessere.
Argomenti come esercizio fisico, integratori e alimenti trasformati vengono discussi in discussioni settimanali chiare e digeribili. Imparerai così tanto su come vivere uno stile di vita sano che vale la pena spendere un’ora ogni settimana. E puoi trovare molti altri consigli, comprese le ricette, sul sito web di Rhitrition.
La dietista Christy Harrison è l’ospite di questo podcast settimanale di lunga data, uno dei 100 migliori podcast sulla salute di Apple. Come Food for Thought, Food Psych mira a spostare le prospettive verso il cibo, promuovendo la positività del corpo e incoraggiando un approccio olistico alla salute piuttosto che diete alla moda e alimentazione disordinata.
Avendo superato i propri problemi con il cibo, Harrison ha una naturale empatia verso i problemi che le persone potrebbero dover affrontare ed è sempre desiderosa di concentrarsi sulla cura di sé. Note dettagliate per accompagnare ogni spettacolo sono sul sito web di Food Psych, dove troverai anche corsi online.
Kat Rentas è una Health Coach certificata che insegna alle donne di successo come cambiare le loro abitudini alimentari in modo permanente, in modo che non si sentano più sopraffatte dal loro approccio malsano al cibo. Condivide la sua saggezza nel podcast Healthy Eating for Busy Women.
La psicologia dietro il tuo approccio al cibo, tanto quanto ciò che mangi, motiva Rentas. Offre soluzioni semplici per aiutarti a mangiare in modo sano senza cadere nelle vecchie abitudini. Se sei stufo di provare diete alla moda e spesso cerchi una barretta di cioccolato per comodità, prova ad ascoltare questo podcast per conoscere un approccio migliore.
Healthier Together è un podcast sul benessere condotto dalla giornalista e autrice Liz Moody. Adotta un approccio così accogliente ai vari argomenti che tratta ogni settimana che presto sentirai di ascoltare un amico fidato. E questo rende facile ricevere le sue perle di consigli e metterle in atto nella tua vita.
Sebbene Healthier Together vada oltre la semplice copertura di un’alimentazione sana, guadagna il suo posto in questo elenco grazie alla copertura regolare della salute nutrizionale.
Con episodi come Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) e Ask the Doctor: Dieta e miti sulla perdita di peso (S1 Ep 67), imparerai molto su come eliminare la disinformazione e arrivare alla verità.
Deliciously Ella è una piattaforma alimentare a base vegetale di successo fenomenale che è cresciuta negli ultimi dieci anni fino a comprendere numerosi libri, un ristorante, linee di cibo nei negozi, un’app e questo podcast, che incarna la filosofia di Ella sul mangiare sano vegano e vegetariano.
Va oltre il cibo per coprire più ampi problemi di salute mentale e benessere in un approccio olistico alla salute. Ella invita ospiti esperti provenienti da contesti correlati a partecipare alla discussione.
Dopo aver appena celebrato i dieci anni dei consigli nutrizionali di Ella, questo podcast ha accumulato oltre 10 milioni di ascolti. Se ti piace quello che senti, prova alcune delle ricette sul sito web Deliciously Ella per avere un assaggio di cosa si tratta.
Gli Happy Pear sono Dave e Steve, gemelli carismatici di Greystones, in Irlanda, che hanno la missione di “rendere sexy frutta e verdura”. Sono famosi per Swimrise, le loro nuotate giornaliere all’alba nel Mare d’Irlanda e i loro libri di alimentazione sana a base vegetale, la fattoria, il negozio e il caffè. La coppia tiene corsi e il canale YouTube di Happy Pear, e questo podcast è una brillante spinta se stai pensando di mangiare a base vegetale.
Come molti podcast in questo elenco, Dave e Steve invitano una serie di affascinanti ospiti a esplorare il mondo del mangiare sano. Iscriviti per l’entusiasmo ispiratore con cui i fratelli si avvicinano alla vita.
Il crociato della salute Abel James, conduttore di The Fat-Burning Man Show, ha perso 9 chili in 40 giorni e ha migliorato radicalmente la propria salute adottando quella che chiama The Wild Diet. Questo piano alimentare a base paleo stimola il corpo a bruciare i grassi e quindi a perdere peso.
Il podcast è il numero 1 nelle classifiche dei podcast sulla salute negli Stati Uniti e nel Regno Unito al momento in cui scrivo nel giugno 2022 e lo stile di vita della dieta selvaggia sta ora trovando un mercato mondiale del pubblico previsto da James: persone che hanno provato e fallito in tutti gli altri approcci alla perdita di peso.
Se la dieta selvaggia di The Fat-Burning Man fa appello, perché non provare questi blog e siti web di dieta paleo per ricette sane e deliziose?
Nutrition with Judy si concentra sulla scienza e sull’esperienza vissuta di persone che hanno trovato una dieta chetogenica a base di carne un approccio di successo al benessere. Come molti di questi spettacoli, Judy Cho, autrice di Carnivore Cure, intervista medici e medici specialisti e fornisce anche consigli sul benessere e approfondimenti sulla salute per la vita di tutti i giorni.
Se sei più un amante dei frutti di mare, perché non provarli blog e siti web per avvicinarti alla dieta pescataria?
Questo è lo spettacolo che fa per te se stai cercando un podcast di dimensioni ridotte da ascoltare durante una pausa di 10 minuti. Monica Reinagel affronta argomenti di nutrizione, spesso in risposta alle domande degli ascoltatori, e tiene un breve discorso ricco di validi consigli per facilitare un’alimentazione sana.
Fa parte del Suggerimenti veloci e sporchi gamma di podcast, incluso Get-Fit Guy, se desideri un approccio simile per esercitare i consigli.
Ascolta un podcast di cibo per intrattenimento e consigli
Se sei in cucina a chiederti cosa preparare per il tuo pasto, perché non ascoltare uno di questi podcast per farti compagnia? Potresti trovare nuove intuizioni che potrebbero trasformare il tuo atteggiamento nei confronti dell’alimentazione.
Molte app e canali YouTube possono anche aiutarti nel tuo viaggio in un’alimentazione sana, quindi dovresti dare un’occhiata a quelli se vuoi più ispirazione.
